2型糖尿病的饮食 哪些要注意的你知道吗

导语

我们知道糖尿病是很常见的疾病,如今已经被列为继心血管疾病和肿瘤之后,第三位威胁人类健康和生命的疾病了。它属于非传染性疾病,具有遗传易感性。发病原因与环境因素有关。

  Ⅱ型糖尿病是糖尿病的一种,这个阶段糖尿病的特点是,人体自身还能够产生胰岛素,但是细胞无法作出相应的反应,从而令胰岛素的效果大大降低。因此这个阶段的患者并不是体内缺乏胰岛素,而是相对缺乏而已,是可以通过一些药物来刺激分泌胰岛素的。

  这个阶段的病情并不是非常严重,平时如果注意自己的饮食,是可以控制和改善病情的发展的。

  那么2型糖尿病的饮食应该有哪些注意的地方呢?

  首先,是早餐。2型糖尿病患者的早餐应该注重摄入高膳食纤维的食物,同时也要注意蛋白质的吸取,因为膳食纤维可以有效降低患者的血糖含量,还可以提高患者的耐糖量,而蛋白质可以补充身体所需的营养和能量。因此患者的早餐可以常吃鸡蛋,搭配着牛奶吃,效果最好。当然还可以吃一些粗粮,比如全麦面包片,或者熬小麦粥来喝,既营养又健康

  其次是午餐。对于正常人来讲,午饭是最重要的一餐,既要补充早上消耗的能量,又要为下午的能量做储备,因此主食很重要。但是对于2型糖尿病来说,有很多主食是不能吃的,以免体内血糖因为进食而升高。可以吃一些粗粮等高纤维的主食,另外可以吃一些鱼肉和瘦肉作为能量的补充和储备,同时要记得多吃青菜,因为青菜中的纤维素是很高的,多吃有助于降低体内血糖含量。

  再次是注意晚餐的摄入。平常人们都说晚餐不可吃太饱,对于糖尿病患者来说更是如此。吃太多不仅会加重肠胃的负担,引起消化不良,还会导致体内的糖分很难分解,糖分分解不了血糖自然就升高,因此2型糖尿病患者的晚餐千万不能吃太饱了,可以以喝粥为主,配以一些瘦肉和蔬菜吃就好。

  最后要说下2型糖尿病患者在其他方面要注意的地方。患者除了正常的一天三餐之外,在血糖含量真正被控制之前,切记不要着急吃水果,因为一般水果的含糖量都是十分高的。还有市场上的很多饮料,也要注意不要吃,饮料比水果还危险,大多都加入了糖精,很难被身体分解吸收,吃了会加重病情的发展。还有就是要注意碳水化合物的摄入,适当吃一点是没事,但是也不要随便吃太多。

  2型糖尿病患者的病情还没到完全要靠药物控制的程度,患者在平常生活中一定要注意控制自己的饮食,管住自己的嘴巴很重要。饮食习惯变好了,病情自然就得到控制了。当然了,这还是要患者自己发挥坚持不懈的精神,才能好得快。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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