高血压患者千万别做这些“危险”动作

导语

高血压是一种严重危害人体健康的疾病,一旦患有高血压,很多动作都是不能做的,下面我们来看看具体都是哪些动作吧!

  对于高血压患者来说,最危险的时刻往往来自生活中常见的一些动作。因此,在平时生活中避免这些危险动作,对维持血压平稳非常重要。

  1、趴伏桌面

  长期趴伏桌面,会压迫腹部肌肉活动,使人不能够深呼吸,引起血中氧气不足,肌肉收缩,致使血管压力增高,甚至造成脑血管破裂。因此,对于年龄比较大的高血压患者,应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。

  2、下蹲起立

  对高血压患者来说,适宜的运动有助稳定血压,但有些活动却不适宜,如下蹲起立。尤其是有排便困难的高血压患者,下蹲排便不要突然用力,否则会因腹部压力增大,使血压骤升而引发危险。

  3、突然用力

  高血压患者在突然用力时,可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象,引起血压升高。

  4、紧扣领扣

  患有高血压的人,如果上衣领扣、风纪扣扣得很紧,或者内衣、衬衫领子太紧,长期压迫颈动脉,会造成脑血管供血不足,容易出现意外。所以,有高血压的人领扣不能经常扣上,保持颈部宽松,利于大脑的血液循环。

  5、起床过猛

  高血压患者无论是夜间下床解手,还是清晨起床,动作都不能过快。因为刚刚醒来时,人体的血液较黏稠,体位突然变化会导致脑部急性缺氧、缺血。

  6、打麻将

  长时间打麻将造成的情绪波动能够导致血压的变化,如果有人吸烟,长时间打麻将后室内空气污浊,能够影响血管健康,如果时间过长、不注意补充水分造成体内缺水,能够诱发脑血栓。

  另外,有的人习惯打麻将时憋尿,这样一旦排尿后会造成腹压的突然下降,引起血压变化,增加心血管病意外发生的风险。

  7、玩过山车、跳楼机等

  玩过山车、跳楼机、海盗船等这类大型刺激的游乐项目时,瞬间的快速移动、方向变化会导致血压的突然升高,如果本身有脑血管病很容易引发脑出血,并且过度的紧张可能会引起心脏不适,如果有基础疾病就有诱发急重症的危险。

  8、看恐怖电影

  看恐怖电影紧张的气氛、突然出现的恐怖画面能够引起心跳过快、呼吸加速、血管收缩、血压上升,这样就会增加心脏的负担,引起心脏不适,严重会导致心绞痛、心律失常甚至心梗。

  9、跳剧烈的广场舞

  老年人可以选择一些轻缓的运动项目,但是对于一些节奏快、动作幅度大的广场舞最好不要尝试。

  一是由于跳这类剧烈的广场舞,心肌耗氧量增加,这样会加重心脏的负担;二是由于做剧烈运动时,如果出汗较多还没有及时补充水分,就可能造成体内缺水过多,本身患有高血脂等基础疾病,就可以诱发因血流速度过缓引起的脑血栓、心梗等疾病的发生。

  10、泡温泉

  泡温泉时水温过高,会使心率加快、血流速度过快、血压升高,这样对心脏造成负担,增加患心脑血管病的风险。

  尤其要注意的是,这类人群不要在冬季泡温泉,冬季室外寒冷,冷热交替能够引起血管痉挛、血压升高,很容易诱发脑出血。

  11、看球赛

  与看恐怖片类似,看球赛时如果比赛过于胶着,紧张的气氛会致心率加快,心脏耗氧量增大,如果是熬夜看球,那对心脏的负担将会进一步加重。

(责任编辑:黄志伟)

高血压患者要警惕 6个不起眼小动作很危险
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